پایگاه خبری تحلیلی دیار سربداران

خودمان را خوب می‌دانیم؟,سبزوار نیور,اخبار جدید و روز شهرستان,استان سبزوار,سیاسی,اجتماعی,خودمان را خوب می‌دانیم؟,فرهنگی,ورزشی,گردشگری,شهری,اقتصادی,سلامت,خودمان را خوب می‌دانیم؟

Sabzevar News
  • خانه
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • گردشگری
  • هنر و ادب
  • اجتماعی
  • ورزش
  • یادداشت
  • سلامت
  • ویژه
  • درباره ما
  • تماس با ما
Friday , Jun 09 , 2023
صفحه نخستاخبارخودمان را خوب می‌دانیم؟

اختصاصی

  • پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

    پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

  • خرج که از کیسه مهمان بود ...

    خرج که از کیسه مهمان بود ...

  • توان صعود به مرحله یک‌شانزدهم را با همین تیم نیم‌بند داریم!

    توان صعود به مرحله یک‌شانزدهم را با همین تیم نیم‌بند داریم!

  • حباب قطر زود ترکید!

    حباب قطر زود ترکید!

  • انشقاق اجتماعی بر اثر یک مرگ سیاسی

    انشقاق اجتماعی بر اثر یک مرگ سیاسی

  • کانون، قربانی بی‌کفایتی مسوولین!

    کانون، قربانی بی‌کفایتی مسوولین!

یادداشت

  • آقای کلینزمن آماده واکنش هواداران ایرانی باشید

    آقای کلینزمن آماده واکنش هواداران ایرانی باشید

  • مردم ایران عاشق تیم ملی اند نه دشمن آقای پرتغالی !

    مردم ایران عاشق تیم ملی اند نه دشمن آقای پرتغالی !

  • پاس گل آقای گل جهان به دزدگیر موبایل!

    پاس گل آقای گل جهان به دزدگیر موبایل!

  • مهارت های لازم برای ازدواج و تشکیل خانواده

    مهارت های لازم برای ازدواج و تشکیل خانواده

  • انجمن معتادان گمنام چیست؟

    انجمن معتادان گمنام چیست؟

  • محمود دولت آبادی در آیینهٔ آثارش

    محمود دولت آبادی در آیینهٔ آثارش

خودمان را خوب می‌دانیم؟

خودمان را خوب می‌دانیم؟

سربداران - محققین بسیاری در چند دهه سعی در یافتن ریشه های عزت نفس در زندگی افراد داشته‌اند.

به گزارش سبزوارنیوز ، کریستوفر مراک، در کتابش به نام عزت نفس: تحقیقات، نظریه ها و کاربردها، مروری جامع و دقیق بر این تحقیقات داشته است.
کریستوفر مراک(Christopher Mruk)، عزت نفس را به استخری تشبیه می کند که منابع عزت نفس مانند لوله هایی به آن وصل هستند که هم می توانند آب به استخر اضافه کنند و هم ممکن است به عنوان لوله تخلیه باشند. کم شدن آب این استخر می تواند نتایج منفی بسیار زیادی داشته باشد.
کریستوفر مراک، عزت نفس را ترکیبی از دو عامل می‌داند:
احساس شایستگی، احساس ارزشمندی
احساس شایستگی
شایستگی به این معناست که شما تا چه حد باور دارید که از مهارت‌ها و توانایی‌های لازم برای موفقیت در حیطه‌هایی که به نظرتان مهم هستند، برخوردارید. منظور این نیست که فکر کنید در تمام جنبه‌های زندگی موفقید یا همیشه احساس شایستگی داشته باشید.
این باور فقط در مورد آن حیطه‌هایی از زندگی است که به طور خاص برای شخص شما اهمیت دارند. مثلا اگر بتوانید در یک جمع آواز بخوانید و با گفتن لطیفه های بامزه چنان مردم را بخندانید که نفس‌شان بند بیاید، این برای خودش یک مهارت است؛ اما اگر چیزی که برای‌تان مهم است، موفقیت تحصیلی باشد، مهارت ذکر شده تأثیری در عزت نفس‌تان نخواهد داشت. همین‌طور اگر به بالاترین مقام ممکن در شغلی برسید اما داشتن چنان شغلی به نظرتان ارزشمند نباشد، بعید است که این عالی‌ مقامی به عزت نفس‌تان چیزی اضافه کند.
یکی از منابعی که باعث ایجاد عزت نفس در افراد می شود قابلیت ایجاد تغییر در محیط است. یکی از قدرتمند ترین نیازهای بشر نیاز به تاثیر گذار بودن Influence است. اینکه اثری از خود بر جای بگذاریم، اینکه بتوانیم  وضعیت بهتری برای جهان ایجاد کنیم، این موضوع باعث می شود ارزیابی مثبتی از توانایی خود در مواجهه با چالش های زندگی داشته باشیم. از این رو افزایش عزت نفس نتیجه طبیعیِ تاثیر گذاری است. بالعکس، وقتی حرفهایمان شنیده نمی شود، یا بی اهمیت از کنار نظراتمان می گذرند، حضورمان جدی گرفته نمی شود و احساس می کنیم قادر نیستیم تاثیری در وضعیت موجود ایجاد کنیم؛ بنابراین به شدت از عزت نفسمان کاسته می شود.
منبع دیگر ایجاد عزت نفس ، دستاوردهای فرد Achievements می باشد. هرچه مقیاس دستاوردها بزرگتر باشد تاثیر آن در افزایش عزت نفس بیشتر است. اما نکته ای که در این میان بسیار اهمیت دارد، این است که دست آوردها برای افراد مفاهیمی کاملا شخصی هستند.  بدین معنی که ممکن است کاری که برای یک نفر کاملا طبیعی و از روی عادت صورت می گیرد، برای فرد دیگر یک دست آورد به حساب بیاید. مثلا نواختن یک آهنگ ساده برای یک کودک ۵ ساله آماتور قطعا یک دست آورد است اما همان آهنگ برای یک نوازنده حرفه ای دست آورد محسوب نمی شود.
احساس ارزشمندی
بحث ارزش‌ها ما را به دومین عامل عزت‌نفس می‌رساند. در اینجاست که نشان می‌دهید به‌طور کلی چه ارزیابی‌ای از خود دارید. میزان این حس را جواب این دو سؤال مشخص می‌کند:
چه چیزهایی جزو ارزش‌های شما هستند؟
آیا رفتارهایی که به طور روزمره از خود نشان می‌دهید، با این ارزش‌ها انطباق دارند؟
هر فرد فهمی از دنیا، چگونگی کارکرد جهان، بایدها و نبایدها، اصول اخلاقی و استانداردهایی برای زندگی دارد. برخی از این باورها و استانداردها بین افراد یک جامعه مشترک است. همچنین بسیاری از این اصول و باورها بین تمام انسان های سرتاسر جهان مشترک است.
یکی از منابعی که احساس ارزشمندی را در فرد ایجاد می کند، پذیرفته شدن از سوی دیگران است. این پذیرش در سنین مختلف به شکل های متفاوتی ممکن است ظهور کند. در کودکی این توجه و پذیرش از طرف والدین، مربیان، معلمان و گروه همسالان اتفاق می افتد و در بزرگسالی از طرف همکاران، شریک عاطفی و به طور کلی جامعه.
در خانواده، احساس ارزشمندی به صورت توجه و مراقبت از کودک به وی القا می شود. برای مثال یکی از نکاتی که همیشه به خانواده ها توصیه می شود که برای افزایش عزت نفس کودکانشان انجام دهند این است که نظر آنها را در مورد برخی تصمیم ها بپرسند و تا جای ممکن به آنها نشان دهند که نظراتشان محترم است و به آنها توجه می شود. در میان دوستان ممکن است صمیمیت و در میان گذاشتن مسائل شخصی نشان دهنده پذیرفته شدن باشد. مورد توجه قرار گرفتن از طرف جنس مخالف در جوانی، مورد احترام و تشویق قرار گرفتن در محل کار نیز می توانند القاکننده پذیرش باشند.
از طرفی طرد شدن و رد شدن از سوی دیگران به شدت از عزت نفس افراد می کاهد. طرد شدن از طرف شریک عاطفی یا همسر، یکی از شدیدترین اتفاقاتی است که از عزت نفس افراد می کاهد.









انتهای پیام/ن

خودمان را خوب می‌دانیم؟.
کد خبر : 5697
گروه : خواندنی روز
تاریخ انتشار : 2 سال پیش
پرینت
کپی لینک کوتاه

برچسب ها

روان‌شناسی
رفتارگرایی
عزت‌نفس
خودشناسی
سبزوارنیوز

اخبار مرتبط

  • چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم؟
  • زنی که ربع قرن ناخن‌هایش را کوتاه نکرد
  • مصرف نوشابه از شیر بیشتر شد
  • سارقان تحصیل‌کرده‌ای که می‌خواستند رابین هود باشند
  • از شورت باب اسفنجی و جوراب پشت رو تا زدن سیلی!
  • ازدواج یک ترنس و سرانجام تلخ زندگی مشترک او
  • کشف اجساد حلق آویز یک خانواده ۵ نفره در نجف‌آباد
  •  زن‌کُشی‌هایی که قلبمان را لرزاند
  •  خودش آدم کشت و گرفتار شد
  • مرا از پنجره به کوچه پرت کرد

ویژه ها

  • کابوس دلار ۵۰ هزار تومانی به حقیقت پیوست

  • ورود سکه تمام بهار به کانال ۲۸ میلیون تومان

  • طلای ۱۸ عیار همچنان در کانال ۲ میلیون تومان

  • افت ۱.۵ میلیون تومانی قیمت سکه

  • قیمت سکه و طلا افزایش یافت

  • دوبلور پیشکسوت در کانادا درگذشت

  • بحران انسولین تمام شد

  • سکه ۲۲ میلیون تومان شد

  • باورهای اشتباه مردم از نان سنگک

  • تمام موزه‌های تهران امروز تعطیل هستند

  • بازیگر پیشکسوت درگذشت

جدیدترین اخبار

  • روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی سبزواری در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران

  • ۱۳۰ تن مواد غذایی فاسد در سبزوار معدوم شد

  • مسافرگیری خارج از پایانه اتوبوس‌های سبزوار، مسافران را دچار مشکل کرده است

  • سکه؛ یک قدم تا ۳۰ میلیونی شدن

  • سقف سوخت‌گیری محدود شد

  • جزئیات عیدی بازنشستگان تأمین اجتماعی/ چه کسانی عیدی نمی‌گیرند؟

  • شهرام عبدلی هنوز در کما است

  • سقف برداشت از خودپردازها افزایش می‌یابد

  • کابوس دلار ۵۰ هزار تومانی به حقیقت پیوست

  • زمان اعلام نتایج اولیه کنکور مشخص شد

  • نهضت سوادآموزی سبزوار در خراسان رضوی برتر شد

  • افزایش 30 درصدی اهدای عضو در سبزوار

  • حداقل حقوق کارگران ۱۰ میلیون تومان می‌شود؟

  • یک انیمیشین ایرانی در لیست پرفروش‌های جهان

  • پیشنهاد افزایش ۱۰ درصدی نرخ دیه در سال ۱۴۰۲

  • اعلام زمان فروش بلیت‌های نوروزی اتوبوس

  • دلار در آستانه ۴۵ هزار تومانی شدن

  • ورود سکه تمام بهار به کانال ۲۸ میلیون تومان

  • پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

  • حضور 9 تیم در مسابقات فوتسال دهه فجر بخش باشتین

  • خرج که از کیسه مهمان بود ...

  • بهترین بازیکن سال ۲۰۲۲ به انتخاب گاردین

  • ۱۱۲ کیلوگرم تریاک در سبزوار کشف شد

  • بیش از پنج هزار فرصت شغلی در سبزوار ایجاد شد

  • طلای ۱۸ عیار همچنان در کانال ۲ میلیون تومان

  • سینماها فردا تعطیل هستند

  • چادرمشکی ارزان می‌شود

  • وام ازدواج و فرزندآوری در سال ۱۴۰۲چقدر افزایش می‌یابد؟

  • اخراج وریا غفوری از فولاد

  • افت ۱.۵ میلیون تومانی قیمت سکه

  • درخشش جوان آینده دار ایران در مسابقات جهانی هندبال

  • ۹۰ هزار متر مربع از عرصه‌های طبیعی سبزوار رفع تصرف شد

  • ۱.۶ هزار میلیارد ریال در حوزه معادن سبزوار سرمایه‌گذاری شد

  • میوه و سبزی ارزان شد

  • دوبلور پیشکسوت به خاک سپرده شد

  • کشف گور مشترک یک کودک با ۱۴۲ سگ!

  • قیمت سکه و طلا افزایش یافت

  • ۶ هزار میلیارد ریال سرمایه‌گذاری صنعتی در سبزوار به ثمر نشست

  • طیور مبتلا به آنگارا در یک واحد مرغداری سبزوار معدوم شدند

  • ۳۰ میلیارد ریال پرونده تخلف صنفی در سبزوار تشکیل شد

آرشیو اخبار

پر بازدیدترین اخبار

  • هفته
  • ماه
  • سال
  • روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی سبزواری در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران

  • سهمیه بنزین مرداد امشب واریز می‌شود

  • 500هزار نفر در کنکور ۱۴۰۱ انتخاب رشته کردند

  • کنسرت همایون برای دانشجویان مجانی شد

  • اعزام اولین گروه زائران اصفهانی به حج تمتع از پنج شنبه

  • زندگی‌نوشت محسن صالحی نیا چهره ملی صنعت ایران

  • کانون، قربانی بی‌کفایتی مسوولین!

  • نمایشگاه ملی تخصصی کشاورزی در سبزوار گشایش یافت

  • انجمن معتادان گمنام چیست؟

  • درگیری تازه بر سر حجاب ، این بار در قطار

  • هشدار به بیماران کلیوی و قلبی

  • شرط کارت پایان خدمت برای پرداخت وام فرزندآوری حذف شد

  • آغاز بهره‌برداری از ۶۰ طرح کشاورزی در سبزوار

  • بازیگران ایرانی که با اولین بازی مشهور شدند

  • انشقاق اجتماعی بر اثر یک مرگ سیاسی

  • رازهای گفته نشده از«پسر شجاع»

  • محمود دولت آبادی در آیینهٔ آثارش

  • مهارت های لازم برای ازدواج و تشکیل خانواده

  • پاس گل آقای گل جهان به دزدگیر موبایل!

  • مهندس زرقانی: نه فقط سبزوار، تآتر کشور استعداد و خلاقیت بزرگی را از دست داد

  • از فراسوی گمان تا قاصدک پشت در، مانده!

  • واژگونی‌ پراید در محور‌ میامی - سبزوار

  • آشنایی با انجمن معتادان گمنام

  • رنج بی‌سایگی

  • فضای قمر در عقرب فوتبال ملی!

  • آشنایی با چهره صاحب نام عرصه هنرهای رزمی محمود بهشتی‌کیا

  • بازیگر پیشکسوت درگذشت

  • باید که ز خون تو بنوشند کویران

  • باورهای اشتباه مردم از نان سنگک

  • کشف گور مشترک یک کودک با ۱۴۲ سگ!

  • آموزشگاه نقاشی جلوه‌های هنر، نخستین نمایشگاه نقاشی کودکان را برگزار می کند

  • حرمت‌شکنی مدعیان مرام پهلوانی

  • کشف اجساد حلق آویز یک خانواده ۵ نفره در نجف‌آباد

  • زمان واریز قطعی یارانه شب یلدا اعلام شد

  • اسپری فلفل بود یا اسیدپاشی؟

  • دوبلور پیشکسوت در کانادا درگذشت

  • آرشیو خبر
  • آرشیو یادداشت
  • نقشه سایت

طراحی سایت، برنامه نویسی و پشتیبانی : ارتباط رسانه
زندگی نامه حاج قاسم سلیمانی از تولد تا شهادتزندگی نامه شهید قاسم سلیمانی pdfزندگی نامه سردار سلیمانی برای کودکانزندگی نامه شهید قاسم سلیمانیتحقیق در مورد حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید سلیمانیزندگینامه قاسم سلیمانیخلاصه زندگی نامه سردار سلیمانیزندگی نامه قاسم سلیمانیایرج مهدیانناصر عبداللهیدکتر انوشهشهید قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید حاج قاسم سلیمانیزندگینامه حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه حاج قاسم سلیمانیزندگینامه شهید قاسم سلیمانیزندگینامه سردار سلیمانیزندگی نامه سردار سلیمانیخبرهای جدید شهرستان سبزوارجدیدترین اخبار سبزوارقانون جدید شهرداری سبزوارشهردار سبزوار کیستسید علی کوشکیمناطق شهرداری سبزواربودجه شهرداری سبزواراخبار شهرداری سبزوارشهرداری سبزوارتیراندازی در سبزواراخبار سبزوار انتخاباتثبت محل سکونتطلال ناجیاتاق اصناف سبزوارخبر های سبزوارمحمد سالاریممنوع التصویر شدن مجری به علت رابطه نامشروعدکتر محمد مصدقشورای شهر سبزوارروسیه توییتر را جریمه کردشاهرخ خانمعجزات آیت الله سیستانیاگر کرونا گرفتیم چه کنیموزیر ورزش استقلال را نابود میکنمدکتر محسن مقدمی کرونا تریاکسبزوار اقتصادیسبزوار سیاسیاستان سبزوارسبزوار رضاییدادگاه میکونوساگر کرونا گرفتیم باید چکار کنیم؟تحقیق و تفحص از نهاد ریاست جمهوری کلید خورداخبار استان سبزواراخبار سیاسی سبزواراخبار روز سبزواراخبار جدید سبزوارشهرستان سبزوارشهر سبزواراستان سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادی سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادیاخبار سربداراناخبار سبزوارگردشگریگردشگریارزش سهام عدالتبازگشت حاج احمد متوسلیانبازگشت حاج احمد متوسلیانحمید رساییحمید رساییامیر تتلوکمک رسانی به داعشسبزوارآستان قدس رضوی