پایگاه خبری تحلیلی دیار سربداران

غذاخوردن با خانواده چه فوایدی دارد؟,سبزوار نیور,اخبار جدید و روز شهرستان,استان سبزوار,سیاسی,اجتماعی,غذاخوردن با خانواده چه فوایدی دارد؟,فرهنگی,ورزشی,گردشگری,شهری,اقتصادی,سلامت,غذاخوردن با خانواده چه فوایدی دارد؟

Sabzevar News
  • خانه
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • گردشگری
  • هنر و ادب
  • اجتماعی
  • ورزش
  • یادداشت
  • سلامت
  • ویژه
  • درباره ما
  • تماس با ما
Tuesday , Jun 28 , 2022
صفحه نخستاخبارغذاخوردن با خانواده چه فوایدی دارد؟

اختصاصی

  • استقلال از خیر دو‌ میلیون دلار می‌گذرد؟!

    استقلال از خیر دو‌ میلیون دلار می‌گذرد؟!

  • موسسه‌ای که قرار بود آبادانی برای دیار سربداران بیاورد!

    موسسه‌ای که قرار بود آبادانی برای دیار سربداران بیاورد!

  • آشنایی با انجمن معتادان گمنام

    آشنایی با انجمن معتادان گمنام

  • سید محمود دعایی و جنگ ایران و عراق

    سید محمود دعایی و جنگ ایران و عراق

  • سوء استفاده از لوگوی استقلال در ترکیه

    سوء استفاده از لوگوی استقلال در ترکیه

  • چه کسی پاسخگوی بلاتکلیفی تیم ملی است؟!

    چه کسی پاسخگوی بلاتکلیفی تیم ملی است؟!

یادداشت

  • یادداشت پروفسور سیدحسن امین در کوچ مرحوم دعایی

    یادداشت پروفسور سیدحسن امین در کوچ مرحوم دعایی

  • در سوگ هاله افشار عضو مجلس لردان

    در سوگ هاله افشار عضو مجلس لردان

  • سکه قهرمانی را بنام استقلال ضرب کنید

    سکه قهرمانی را بنام استقلال ضرب کنید

  • قهرمان هنوز دلچسب بازی نمی کند!

    قهرمان هنوز دلچسب بازی نمی کند!

  • برجام را امضاء کنید و از روسیه فاصله بگیرید

    برجام را امضاء کنید و از روسیه فاصله بگیرید

  • حقوق زنان در تآتر شهر

    حقوق زنان در تآتر شهر

غذاخوردن با خانواده چه فوایدی دارد؟

غذاخوردن با خانواده چه فوایدی دارد؟

سربداران - دور هم غذا خوردن به‌عنوان یک خانواده، خیلی فراتر از یک سنت است. علم ثابت کرده که این عادت قشنگ، اثرات بسیار مثبتی روی تمام اعضای خانواده، خصوصاً بچه‌ها دارد.

به گزارش سبزوارنیوز ، در دنیای پرمشغلهٔ امروز، هر عضوی از خانواده سرگرم کار و فعالیت خودش است و خیلی وقت‌ها افراد در حالی غذا می‌خورند که با کامپیوتر، تلویزیون یا موبایل خود مشغول هستند. این عادت نه‌تنها زیبا نیست بلکه مضر هم هست.

طی دو دههٔ گذشته، دانشمندان نشان دریافته‌اند دور هم غذا خوردن فواید زیادی برای اعضای خانواده دارد؛ از تقویت اعتمادبه‌نفس گرفته تا کاهش احتمال چاقی.

به نظر می‌رسد کار و فعالیت‌های بعد از مدرسه و دانشگاه، بزرگ‌ترین عواملی هستند که باعث می‌شوند به‌سختی بتوانیم فرصتی برای دور هم غذا خوردن و با خانواده سر سفره غذا نشستن پیدا کنیم. به‌طور خلاصه، همهٔ افراد خانواده سرشان شلوغ است و در زمان‌ها و مکان‌های متفاوتی غذا می‌خورند. همچنین به نظر می‌رسد در بعضی از خانه‌ها، وقت صرف ناهار و شام با اعضای خانواده، منبعی برای اختلاف و بگومگوهاست! اما واقعیت این است که این شام و ناهار خوردن نیست که باعث ایجاد مسئله می‌شود، بلکه می‌توانیم نتیجه بگیریم که اعضای این خانواده‌ها وقتی دور هم جمع می‌شوند یا به هم می‌رسند اغلب با هم بگومگو می‌کنند.

خانوادگی دور هم غذا خوردن چه فوایدی دارد؟
همان‌طور که گفتیم، مطالعات زیادی نشان داده‌اند غذا خوردن اعضای خانواده دور هم فوایدی دارد که در ادامه برخی از آن‌ها را آورده‌ایم.

کمک به رشد و تکامل
خانوادگی غذا خوردن یک محرک بسیار عالی برای تکامل مهارت‌های اجتماعی، کلامی و گفتگو است. گفتگوهای خانوادگی که حین غذا خوردن انجام می‌شود، فاکتور بسیار مهمی در رشد و تکامل کودکان و نوجوانان به شمار می‌رود. این مهارت‌ها شامل بهبود رفتارها نیز می‌شوند.

بهبود سلامت روان
کودکان و نوجوانانی که با پدر و مادر و خواهر و برادر خود غذا می‌خورند، بیشتر احساس امنیت کرده و حس می‌کنند تحت حمایت یک خانوادهٔ منسجم هستند. ضمناً این بچه‌ها کمتر احساس تنهایی می‌کنند و همین باعث می‌شود راحت‌تر به دیگران اعتماد کرده و ارتباط‌های معنی‌دارتری با دیگران برقرار نمایند و همهٔ این‌ها ضامن سلامت روح و روان هستند.

بهبود روابط خانوادگی
خانوادگی غذا خوردن، پیوند بین اعضای خانواده را محکم‌تر می‌کند. زندگی دنیای امروز با مشغله‌های زیادی که ایجاد می‌کند باعث کمرنگ شدن ارتباط افراد با هم می‌شوند؛ اما در زمان غذا خوردن وقتی اعضای خانواده دور هم جمع می‌شوند، فرصتی فراهم می‌شود که با هم ارتباط برقرار کرده و پای حرف‌های هم بنشینند.

عملکرد بهتر تحصیلی
تحقیقات دانشگاه کلمبیا نشان داده است بچه‌هایی که پنج تا هفت بار در هفته، کنار همهٔ اعضای خانواده غذا می‌خورند، عملکرد بهتری در درس و مدرسه دارند. دلیلش هم این است که معمولاً در این زمان‌ها والدین مطمئن می‌شوند که بچه‌ها تکالیف خود را انجام داده‌اند و در نهایت چنین بچه‌هایی نمرات بهتری کسب می‌کنند.

صرفه‌جویی در هزینه‌های خانواده
همان‌طور که همه می‌دانید غذا خوردن بیرون از خانه، گران‌تر از تهیه‌ی همان غذا در منزل می‌شود؛ مخصوصا اگر هرکسی خودش جدا جدا غذایی را سفارش دهد. بنابراین اگر هم قرار است به هر دلیلی غذا از بیرون تهیه شود بهتر است همگی با هم سفارش دهید، با هم به اشتراک گذاشته و با هم میل کنید.

ایجاد عادت‌های سالم
وقتی بچه‌ها زیر نظر پدر و مادر غذا می‌خورند، عادت‌های مهمی مانند شستن دست‌ها پیش از غذا و خوب جویدن و آهسته خوردن و کلاً آداب غذا خوردن را یاد می‌گیرند. بچه‌ها در همین زمان‌ها فرامی‌گیرند چگونه در میان جمع غذا بخورند.

کمک به پیشگیری از چاقی
با توجه به اینکه با خانواده غذا خوردن موجب تغذیهٔ بهتر و سالم‌تر می‌شود، بنابراین از چاقی نیز پیشگیری خواهد شد. خصوصاً اینکه در سال‌های اخیر چاقی کودکان تبدیل به یک معضل جدی شده است و علت اصلی آن نیز بی‌تحرکی و یکجانشینی است، بنابراین اعضای خانواده می‌توانند در زمان غذا خوردن به هم کمک کنند تا تغذیهٔ سالم‌تری داشته باشند.
یک بررسی در سال ۲۰۱۱ نشان داد کودکانی که همراه خانواده غذا می‌خورند، معمولاً وزن ایدئال خود را بهتر حفظ می‌کنند و ضمناً کمتر احتمال دارد دچار اختلالات خوردن شوند.

کاهش احتمال اضطراب و افسردگی
مطالعه‌ای نشان داده است نوجوانانی که همراه اعضای خانواده غذا می‌خورند کمتر دچار علائم افسردگی و اضطراب می‌شوند. این بچه‌ها به مشکلات هیجانی و عاطفی نیز کمتر دچار می‌شوند.

کمک به پیشگیری از اعتیاد
اطلاعات و آمار این را نیز نشان داده‌اند افرادی که معمولاً در کنار اعضای خانواده غذا می‌خورند کمتر در دام اعتیاد گرفتار می‌شوند.


با خانواده غذا بخورید؛ اما با رعایت اصول آن!
خیلی از روانشناس‌ها توصیه می‌کنند به وقت غذا خوردن، به هر یک از اعضای خانواده مسئولیتی بدهید؛ یکی مواد اولیه را آماده کند، یکی غذا را بپزد، یکی میز را بچیند و یکی هم ظرف‌ها را بشوید و ... . همهٔ این فعالیت‌ها و قبول مسئولیت‌ها سبب تشویق همکاری، مسئولیت‌پذیری و قدردانی می‌شوند.
بهترین کار این است که هر روز با خانواده غذا بخورید؛ اما اگر امکانش نیست حتماً سعی کنید هیچ فرصتی را برای دور هم غذا خوردن از دست ندهید. ضمناً فراموش نکنید که زمان غذا خوردن وقت بحث کردن در مورد مسائل و مشکلات نیست، اما خوب به همدیگر گوش بدهید و دربارهٔ موضوعات دل‌چسب حرف بزنید، مثلاً برای آخر هفته و روزهای تعطیلتان با هم برنامه‌ریزی کنید!

 

 

 

 

انتهای پیام/ع

 

غذاخوردن با خانواده چه فوایدی دارد؟.
کد خبر : 6952
گروه : خواندنی روز
تاریخ انتشار : 6 ماه پیش
پرینت
کپی لینک کوتاه

برچسب ها

غذاخوردن
خانواده
صرفه جویی در هزینه
اعتماد بنفس
چاقی
اعتیاد
سبزوارنیوز

اخبار مرتبط

  •  خودش آدم کشت و گرفتار شد
  • مرا از پنجره به کوچه پرت کرد
  • توقف برنامه طبیبِ به دلیل جریحه‌دار شدن احساسات مخاطبان
  • هوای مال‌باخته‌ها را داشته‌ام.
  • قتل پیرمرد فقط با یک عطسه
  • عجیب ترین ازدواج دو روز گذشته در ایران
  • همیشه واقعیت را نگویید
  • اقدام خداپسندانه یکی از واحدهای صنفی در سبزوار
  • معایب و مزایای کشمش
  • پدر؛ تکیەگاهی امن زندگی

ویژه ها

  • نکات کلیدی هنگام خرید سکه

  • درآمد نفتی اوپک افزایش یافت

  • عرضه گوشت شقه گوسفندی در میادین میوه و تره بار

  • قیمت انواع سکه و طلا در 7 تیر ۱۴۰۱

  • مرمت 15 باب خانه تاریخی در شوشتر

  • مسمومیت ۶ نفر در حادثه گازگرفتگی یک نانوایی در تهران

  • قیمت مرغ و تخم مرغ در بازار به نرخ ستاد تنظیم بازار رسید

  • سکه به ۱۵ میلیون و ۹۰ هزار تومان رسید

  • سکه ۱۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان شد

  • فیلم تام کروز میلیاردی شد

  • هواپیمای مشهد-یزد دچار حادثه شد

جدیدترین اخبار

  • نکات کلیدی هنگام خرید سکه

  • دومین بانک سوئیس پولشوی مواد مخدر از آب درآمد

  • درآمد نفتی اوپک افزایش یافت

  • ثبت ازدواج در خراسان رضوی ۱۵ درصد کاهش یافت

  • عرضه گوشت شقه گوسفندی در میادین میوه و تره بار

  • برخورد نیسان با اتوبوس در محور سبزوار - بردسکن

  • افزایش حقوق بازنشستگان از کدام ماه اعمال می شود؟

  • احتمال تعطیل شدن بزرگ‌ترین مجتمع پتروشیمی جهان در آلمان به خاطر نبود گاز

  • قیمت انواع سکه و طلا در 7 تیر ۱۴۰۱

  • آبرسانی ۳۲ روستای شهرستان سبزوار با تانکر سیار

  • خرید 16 تن گیاه دارویی در سبزوار

  • بیش از 30 هزار زائر ایرانی عازم حج شدند

  • استقلال از خیر دو‌ میلیون دلار می‌گذرد؟!

  • کشف یکی از اولین مساجد جهان در سرزمین‌های اشغالی

  • مرمت 15 باب خانه تاریخی در شوشتر

  • مسمومیت ۶ نفر در حادثه گازگرفتگی یک نانوایی در تهران

  • قیمت مرغ و تخم مرغ در بازار به نرخ ستاد تنظیم بازار رسید

  • 2 میلیون تن کالای اساسی به ۱۳۰۰ مرکز ذخیره‌سازی ارسال شد

  • قیمت نفت برنت به ۱۱۳.۳۴ سنت رسید

  • افزایش ۳۲ درصدی خرید تضمینی گندم

  • 232 میلیارد مترمکعب گاز در سال 1400 تولید شد

  • وام ودیعه مسکن به زودی پرداخت می‌شود

  • تعرض به دختر نوجوان با وعده خواستگاری

  • کنسرت ابی ارزان‌تر‌ از کنسرت خوانندگان ایرانی

  • ۱۰۰ هزار قطعه جوجه مبتلا به بیماری نیوکاسل عصبی در سبزوار معدوم شدند

  • از آبله میمونی چه خبر؟

  • قیمت سکه ریخت

  • کارخانجات گروه صنعتی سیمان فرجاد هیچ‌گونه آگهی جذب نیرو و استخدام ندارد

  • کدام کشور اروپایی کوپنی شده ؟!

  • جدول مبالغ وام فرزند آوری اعلام شد

  • شناسایی 150 حلقه چاه آب غیر مجاز در سبزوار

  • زائران ایرانی به کرونا مبتلا نشده‌اند

  • دومین پرتاب تحقیقاتی ماهواره‌بر ذوالجناح انجام شد

  • رونمایی از نخستین خودروی کراس اوور ایران‌خودرو

  • سکه به ۱۵ میلیون و ۹۰ هزار تومان رسید

  • محرومیت 3200 زائر حج تمتع خراسان رضوی به دلیل شرایط سنی

  • درخشیدن ورزشکاران سبزواری در مسابقات کمان‌ سنتی

  • گوشت گوسفندی در بازار ۳۰ هزار تومان ارزان شد

  • زائران فقط به صورت گروهی به عراق اعزام می‌شوند

  • ۱۰ درصد مناطق روستایی سبزوار با تنش آبی رو به روست

آرشیو اخبار

پر بازدیدترین اخبار

  • روز
  • هفته
  • ماه
  • سال
  • آبرسانی ۳۲ روستای شهرستان سبزوار با تانکر سیار

  • عرضه گوشت شقه گوسفندی در میادین میوه و تره بار

  • قیمت انواع سکه و طلا در 7 تیر ۱۴۰۱

  • خرید 16 تن گیاه دارویی در سبزوار

  • درآمد نفتی اوپک افزایش یافت

  • دومین بانک سوئیس پولشوی مواد مخدر از آب درآمد

  • بیش از 30 هزار زائر ایرانی عازم حج شدند

  • احتمال تعطیل شدن بزرگ‌ترین مجتمع پتروشیمی جهان در آلمان به خاطر نبود گاز

  • ثبت ازدواج در خراسان رضوی ۱۵ درصد کاهش یافت

  • نکات کلیدی هنگام خرید سکه

  • افزایش حقوق بازنشستگان از کدام ماه اعمال می شود؟

  • برخورد نیسان با اتوبوس در محور سبزوار - بردسکن

  • موسسه‌ای که قرار بود آبادانی برای دیار سربداران بیاورد!

  • آشنایی با انجمن معتادان گمنام

  • کاهش 12 درصدی قیمت سیمان با تأمین برق موردنیاز

  • خفه کردن همسر20 ساله به دست شوهر21 ساله

  • وضعیت طلاق در سبزوار نگران کننده است

  • کارخانجات گروه صنعتی سیمان فرجاد هیچ‌گونه آگهی جذب نیرو و استخدام ندارد

  • دکتر سیدی: در مقوله‌ی امنیت اجتماعی کارهای خوبی شده اما موضوع طلاق نگران کننده است

  • طلا ارزان شد

  • سرمربی پیشین اسپورتينگ ليسبون و واسكودوگاماى برزيل، به استقلال تهران پیوست

  • هواپیمای مشهد-یزد دچار حادثه شد

  • سبزوار ۲۰۰ لیتر در ثانیه کسری آب شرب دارد

  • انتظار زائران مسجدالنبی در صف‌های طولانی

  • افزایش وام ضروری بازنشستگان کشوری به ۱۵میلیون تومان

  • رشد 110 درصدی سوخت تحویلی به پروازهای سبزوار

  • حضور بیش از ۱۱ هزار زائر ایرانی در مدینه منوره

  • تصویب 80 طرح فناورانه و سلامت محور دانشگاه علوم پزشکی سبزوار

  • اختصاص 450 میلیارد اعتبار برای ساخت مخزن ذخیره آب سبزوار

  • سکه طلا ۱۵۰ هزار تومان ارزان شد

  • فیلم تام کروز میلیاردی شد

  • اعزام روزانه ۵۰۰نفر به عتبات عالیات از مرز خسروی بدون روادید

  • کاهش ۵ دلاری قیمت نفت

  • یارانه‌ها مرتب واریز می‌شود

  • جدول مبالغ وام فرزند آوری اعلام شد

  • استقلال از خیر دو‌ میلیون دلار می‌گذرد؟!

  • سیاه‌دانه، کاهنده التهابات درونی بدن

  • توزیع 9 میلیون لیتر سوخت بخش کشاورزی در منطقه سبزوار

  • پرداخت ۳۰۰۰ میلیارد وام به بازنشستگان کشوری

  • تعرض به دختر نوجوان با وعده خواستگاری

  • قیمت مرغ و تخم مرغ در بازار به نرخ ستاد تنظیم بازار رسید

  • ۱۰۰۰ کشته و ۱۵۰۰ زخمی در زلزله افغانستان

  • سکه ۱۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان شد

  • کشف بقایای به جای مانده از لاک پشت و تخم هایش در پمپئی

  • مرمت 15 باب خانه تاریخی در شوشتر

  • کشف یکی از اولین مساجد جهان در سرزمین‌های اشغالی

  • زلزله در شرق افغانستان 255 کشته برجای گذاشت

  • کنسرت همایون برای دانشجویان مجانی شد

  • اعزام اولین گروه زائران اصفهانی به حج تمتع از پنج شنبه

  • یادداشت پروفسور سیدحسن امین در کوچ مرحوم دعایی

  • آموزشگاه نقاشی جلوه‌های هنر، نخستین نمایشگاه نقاشی کودکان را برگزار می کند

  • استقبال کم نظیر هنرمندان سبزواری از نمایشگاه نقاشی کودکان جلوه‌های هنر

  • عجیب ترین ازدواج دو روز گذشته در ایران

  • علی دایی و تیم ملی؛ آقای سجادی ورود کنند

  • در سوگ هاله افشار عضو مجلس لردان

  • سوء استفاده از لوگوی استقلال در ترکیه

  • پیکر حسین عبدالباقی به خاک سپرده شد

  • رفتار قابل تأمل حامد سلطانی مجری داغدار در تشییع همسر و فرزندش

  • فرماندار سبزوار خواستار تسریع در ساخت پردیس علم و فناوری سبزوار شد

  • سید محمود دعایی و جنگ ایران و عراق

  • افزایش ۵۷ درصدی حقوق کارگران اجرا میشود

  • یارانه معیشتی خرداد واریز نشد

  • یک هواپیما در آسمان نپال ناپدید شد

  • اعلام شرایط بار مجاز زائران حج تمتع ۱۴۰۱

  • چه کسی پاسخگوی بلاتکلیفی تیم ملی است؟!

  • دریافت سهمیه سوخت نیازمند مراحل قانونی است

  • زندگی‌نوشت محسن صالحی نیا چهره ملی صنعت ایران

  • تقلب دردسرساز، یک دانش اموز را راهی بیمارستان کرد

  • سرمربی باانگیزه ی آبی ها، آگاهانه از فوتبال باشگاهی ایران رسما کناره گیری کرد

  • افزایش ۳۰۰ درصدی هزینه حج

  • بیش از ۳۸ هزار معلم از طریق آزمون در آموزش و پرورش استخدام می شوند

  • موافقت عراق با بازگشایی مرزهای زمینی

  • شرکت آمریکایی رد برد Red Bird آث میلان را خرید

  • موسسه‌ای که قرار بود آبادانی برای دیار سربداران بیاورد!

  • پنچر کردن چرخ های آمبولانس جان دختر ۲ ساله را گرفت‌ ‌

  • نوسان سکه در کانال ۱۴ میلیون تومانی

  • آشنایی با انجمن معتادان گمنام

  • سینماهای استان خوزستان تعطیل شد

  • رقابت‌های فوتسال ادارات شهرستان در چهار گروه سه تیمی آغاز خواهد شد

  • بانوان دوومیدانی کار خراسان رضوی قهرمان کشور شدند

  • شناسایی زیرسویه بسیار مسری کرونا

  • پدری در بندر انزلی توسط پسرانش کشته شد

  • تاریخ اجرای لایحه رتبه‌ بندی معلمان از ابتدای سال آینده 1401 اجرایی خواهد شد

  • حداقل حقوق معلمان در سال ۱۴۰۱ معلوم شد

  • واریز 100 هزار تومان یارانه طرح حمایت معیشتی

  • گزارش ویژه از یک زوج جوان موفق که نمایندگی تیپاکس را در سبزوار در اختیار دارند

  • حادثه قتل فجیع زن جوان اهوازی و گرداندن سر او در شهر

  • نتایج روز دوم دیدارهای مرحله گروهی هندبال قهرمانی آسیا در عربستان

  • مریم فیروز، دختر فرمانفرما

  • رییس دانشگاه علوم پزشکی بجای تجهیز دفترش، مرکز درمانی سلامت ریوند را دریابد

  • آیا کسر شش امتیاز از پرسپولیس تهران قطعی می شود؟

  • تعیین حقوق جانبازان معسر غیر حالت اشتغال

  • آیا کاهش سهم دختران از حقوق بازنشستگی پدر قانونی است؟

  • او هم مثل مجاهد خذیراوی یک قربانی است

  • باورهایی که آرامش زندگی‌مان را نابود می‌کنند!

  • شهادت دو خلبان و فوت یک شهروند تبریزی در حادثه سقوط جنگنده

  • شبانی که سگ گله اش را مثله کرد!

  • یادداشت پروفسور سیدحسن امین به بهانه درگذشت ابوالحسن بنی صدر

  • اپلیکیشن روبیکا از گوگل پلی حذف شد

  • افشاگری مهم روزنامه لومنیته L'Humanité فرانسه

  • سود سهام عدالت چه کسانی یک میلیونی است؟

  • ریسک عصارزاده با نمایش اتاقِ ۴ در شرایط سخت پاندمی

  • واکنش مردم افغانستان به قتل کمدین بدست طالبان

  • بهبود عوارض دیابت با مصرف چغندر

  • انجمن معتادان گمنام، یک...

  • تبلیغات کلینیک چشم پزشکی حسن قاضی‌زاده هاشمی در عمان خبر ساز شد

  • احمد مسعود: حاضرم از خون پدرم بگذرم

  • مرگ مشکوک آیت الله سیدمحمود طالقانی

  • محسن مقدمپور پیشکسوت پینگ پنگ (متولد اول فروردین 1342- کوی نقابشک)

  • سالگرد مرگ استادم مصطفی رحیمی

  • کسرۀ نسبت، در زبان شعر

  • بازداشت عاملان انتشار فیلم تحقیر یک مرد

  • یارانه معیشتی بهمن ماه فردا واریز می‌شود

  • معترضان بازداشت شده خوزستان آزاد می شوند

  • مرکز سم زدایی و ترک اعتیاد سرای بهبودی راه اندازی شد

  • شیر دره پنجشیر و پیش‌بینی 11 سپتامبری که از راه می رسد

  • یک توصیه به افراد بالای ۴۰ سال

  • آرشیو خبر
  • آرشیو یادداشت
  • نقشه سایت

طراحی سایت، برنامه نویسی و پشتیبانی : ارتباط رسانه
زندگی نامه حاج قاسم سلیمانی از تولد تا شهادتزندگی نامه شهید قاسم سلیمانی pdfزندگی نامه سردار سلیمانی برای کودکانزندگی نامه شهید قاسم سلیمانیتحقیق در مورد حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید سلیمانیزندگینامه قاسم سلیمانیخلاصه زندگی نامه سردار سلیمانیزندگی نامه قاسم سلیمانیایرج مهدیانناصر عبداللهیدکتر انوشهشهید قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید حاج قاسم سلیمانیزندگینامه حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه حاج قاسم سلیمانیزندگینامه شهید قاسم سلیمانیزندگینامه سردار سلیمانیزندگی نامه سردار سلیمانیخبرهای جدید شهرستان سبزوارجدیدترین اخبار سبزوارقانون جدید شهرداری سبزوارشهردار سبزوار کیستسید علی کوشکیمناطق شهرداری سبزواربودجه شهرداری سبزواراخبار شهرداری سبزوارشهرداری سبزوارتیراندازی در سبزواراخبار سبزوار انتخاباتثبت محل سکونتطلال ناجیاتاق اصناف سبزوارخبر های سبزوارمحمد سالاریممنوع التصویر شدن مجری به علت رابطه نامشروعدکتر محمد مصدقشورای شهر سبزوارروسیه توییتر را جریمه کردشاهرخ خانمعجزات آیت الله سیستانیاگر کرونا گرفتیم چه کنیموزیر ورزش استقلال را نابود میکنمدکتر محسن مقدمی کرونا تریاکسبزوار اقتصادیسبزوار سیاسیاستان سبزوارسبزوار رضاییدادگاه میکونوساگر کرونا گرفتیم باید چکار کنیم؟تحقیق و تفحص از نهاد ریاست جمهوری کلید خورداخبار استان سبزواراخبار سیاسی سبزواراخبار روز سبزواراخبار جدید سبزوارشهرستان سبزوارشهر سبزواراستان سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادی سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادیاخبار سربداراناخبار سبزوارگردشگریگردشگریارزش سهام عدالتبازگشت حاج احمد متوسلیانبازگشت حاج احمد متوسلیانحمید رساییحمید رساییامیر تتلوکمک رسانی به داعشسبزوارآستان قدس رضوی