پایگاه خبری تحلیلی دیار سربداران

بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد,سبزوار نیور,اخبار جدید و روز شهرستان,استان سبزوار,سیاسی,اجتماعی,بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد,فرهنگی,ورزشی,گردشگری,شهری,اقتصادی,سلامت,بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد

Sabzevar News
  • خانه
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • گردشگری
  • هنر و ادب
  • اجتماعی
  • ورزش
  • یادداشت
  • سلامت
  • ویژه
  • درباره ما
  • تماس با ما
Friday , Jun 09 , 2023
صفحه نخستاخباربلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد

اختصاصی

  • پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

    پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

  • خرج که از کیسه مهمان بود ...

    خرج که از کیسه مهمان بود ...

  • توان صعود به مرحله یک‌شانزدهم را با همین تیم نیم‌بند داریم!

    توان صعود به مرحله یک‌شانزدهم را با همین تیم نیم‌بند داریم!

  • حباب قطر زود ترکید!

    حباب قطر زود ترکید!

  • انشقاق اجتماعی بر اثر یک مرگ سیاسی

    انشقاق اجتماعی بر اثر یک مرگ سیاسی

  • کانون، قربانی بی‌کفایتی مسوولین!

    کانون، قربانی بی‌کفایتی مسوولین!

یادداشت

  • آقای کلینزمن آماده واکنش هواداران ایرانی باشید

    آقای کلینزمن آماده واکنش هواداران ایرانی باشید

  • مردم ایران عاشق تیم ملی اند نه دشمن آقای پرتغالی !

    مردم ایران عاشق تیم ملی اند نه دشمن آقای پرتغالی !

  • پاس گل آقای گل جهان به دزدگیر موبایل!

    پاس گل آقای گل جهان به دزدگیر موبایل!

  • مهارت های لازم برای ازدواج و تشکیل خانواده

    مهارت های لازم برای ازدواج و تشکیل خانواده

  • انجمن معتادان گمنام چیست؟

    انجمن معتادان گمنام چیست؟

  • محمود دولت آبادی در آیینهٔ آثارش

    محمود دولت آبادی در آیینهٔ آثارش

بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد

بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد

سربداران - خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می کند، مخصوصا اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید.

به گزارش سبزوارنیوز ، چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می‌شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می‌دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است اما برخی افراد فکر می‌کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد.

طبق نظر متخصصان رفتن به رختخواب با شکم خالی و گرسنه نه تنها برای کاهش وزن مناسب نیست بلکه سبب بروز مشکلاتی خواهد شد که در این قسمت راجع به آن توضیح مفصلی خواهیم داد.

اگر با شکم گرسنه به رختخواب بروید، احتمال این که بیدار بمانید و بی‌خواب شوید بیشتر است، زیرا غذا نخوردن مانع خوب خوابیدنتان می‌شود و این گرسنگی ذهن شما را بیدار نگه می‌دارد و باعث می‌شود که خواب عمیقی نداشته باشید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید حذف شام و گرسنگی کشیدن را کنار بگذارید، زیرا کمبود خواب مناسب می‌تواند سبب افت سوخت‌وساز، افزایش اشتها و… شود و نتیجه معکوس داشته باشد.


اضافه وزن

خیلی از افراد به خاطر این که کاهش وزن داشته باشند، شب‌ها گرسنه می‌خوابند اما این روش اشتباه است، زیرا باعث می‌شود که سطح قند خونشان خیلی افت کند و بیشتر گرسنه شوند و در نتیجه احتمالا روز بعد بیشتر غذا می‌خورند.

شب‌ها گرسنگی نکشید و با معده خالی نخوابید زیرا این کار سبب می‌شود صبح روز بعد مواد غذایی بیشتری مصرف کنید و قند خونتان به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز تحت تاثیر قرار بگیرد.


کاهش توده عضلانی

باشگاه رفتن با شکم گرسنه خوابیدن اصلاً همخوانی ندارد؛ پس بهتر است هر طور که شده مواد مغذی و پروتئین به بدنتان برسانید، زیرا اگر گرسنه بخوابید، عضله‌سازی شما دچار مشکل می‌شود و دیگر نمی‌توانید عضلات قدرتمندی داشته باشید.

اگر برای کاهش وزن ورزش می‌کنید، با شکم خالی نخوابید زیرا این‌گونه بدن برای کسب انرژی روند تجزیه عضلات را پیش می‌گیرد. برای کسب بهترین نتیجه از ورزش شام سبک بخورید تا خواب شبانه‌تان مختل نشده و عضلات شما ترمیم شود.


افت انرژی

بدن شب‌ها هم نیاز به غذا دارد تا بتواند انرژی ۲۴ ساعت را تامین کند و در نتیجه اگر شب‌ها گرسنه بخوابید، انرژی شما در روز بعد افت پیدا خواهد کرد و نمی‌توانید روز خود را پرانرژی سپری کنید.
 

بی‌حوصلگی و بداخلاقی

خوابیدن با شکم خالی شما را عصبانی و زودرنج می‌کند، مخصوصاً اگر صبح روز بعد هم از صبحانه خوبی استفاده نکنید. قطعا آخر شب حال و حوصله خوبی ندارید و از لحاظ روحی به هم می‌ریزید. گرسنگی سبب نوسان سطوح هورمون سروتونین شده و بر بخشی از مغز تاثیر می‌گذارد که کنترل خشم را بر عهده دارد.

بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد
توصیه: ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم کنید

چنانچه پیش از این هم بارها گفته شد، تنظیم زمانی مشخص برای وعده‌های غذایی، تاثیر شگفت‌انگیزی در بحث وزن و سایز دور کمر شما خواهد داشت. وعده‌های غذایی منظم انرژی پایدار را برای بدن تامین کرده و میزان سوخت‌وساز سالم را حفظ می‌کند.

 

 

 

 

 

 

 

 

انتهای پیام/ع

بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می‌آورد.
کد خبر : 8611
گروه : اجتماعی
تاریخ انتشار : 10 ماه پیش
پرینت
کپی لینک کوتاه

برچسب ها

گرسنگی
تشنگی
خواب
سبزوارنیوز

اخبار مرتبط

  • روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی سبزواری در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران
  • ۱۳۰ تن مواد غذایی فاسد در سبزوار معدوم شد
  • مسافرگیری خارج از پایانه اتوبوس‌های سبزوار، مسافران را دچار مشکل کرده است
  • زمان اعلام نتایج اولیه کنکور مشخص شد
  • نهضت سوادآموزی سبزوار در خراسان رضوی برتر شد
  • افزایش 30 درصدی اهدای عضو در سبزوار
  • میوه و سبزی ارزان شد
  • کشف گور مشترک یک کودک با ۱۴۲ سگ!
  • ۳۰ میلیارد ریال پرونده تخلف صنفی در سبزوار تشکیل شد
  • کنکور و اینترنت زمان ثبت‌نام حج را تغییر داد

ویژه ها

  • کابوس دلار ۵۰ هزار تومانی به حقیقت پیوست

  • ورود سکه تمام بهار به کانال ۲۸ میلیون تومان

  • طلای ۱۸ عیار همچنان در کانال ۲ میلیون تومان

  • افت ۱.۵ میلیون تومانی قیمت سکه

  • قیمت سکه و طلا افزایش یافت

  • دوبلور پیشکسوت در کانادا درگذشت

  • بحران انسولین تمام شد

  • سکه ۲۲ میلیون تومان شد

  • باورهای اشتباه مردم از نان سنگک

  • تمام موزه‌های تهران امروز تعطیل هستند

  • بازیگر پیشکسوت درگذشت

جدیدترین اخبار

  • روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی سبزواری در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران

  • ۱۳۰ تن مواد غذایی فاسد در سبزوار معدوم شد

  • مسافرگیری خارج از پایانه اتوبوس‌های سبزوار، مسافران را دچار مشکل کرده است

  • سکه؛ یک قدم تا ۳۰ میلیونی شدن

  • سقف سوخت‌گیری محدود شد

  • جزئیات عیدی بازنشستگان تأمین اجتماعی/ چه کسانی عیدی نمی‌گیرند؟

  • شهرام عبدلی هنوز در کما است

  • سقف برداشت از خودپردازها افزایش می‌یابد

  • کابوس دلار ۵۰ هزار تومانی به حقیقت پیوست

  • زمان اعلام نتایج اولیه کنکور مشخص شد

  • نهضت سوادآموزی سبزوار در خراسان رضوی برتر شد

  • افزایش 30 درصدی اهدای عضو در سبزوار

  • حداقل حقوق کارگران ۱۰ میلیون تومان می‌شود؟

  • یک انیمیشین ایرانی در لیست پرفروش‌های جهان

  • پیشنهاد افزایش ۱۰ درصدی نرخ دیه در سال ۱۴۰۲

  • اعلام زمان فروش بلیت‌های نوروزی اتوبوس

  • دلار در آستانه ۴۵ هزار تومانی شدن

  • ورود سکه تمام بهار به کانال ۲۸ میلیون تومان

  • پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

  • حضور 9 تیم در مسابقات فوتسال دهه فجر بخش باشتین

  • خرج که از کیسه مهمان بود ...

  • بهترین بازیکن سال ۲۰۲۲ به انتخاب گاردین

  • ۱۱۲ کیلوگرم تریاک در سبزوار کشف شد

  • بیش از پنج هزار فرصت شغلی در سبزوار ایجاد شد

  • طلای ۱۸ عیار همچنان در کانال ۲ میلیون تومان

  • سینماها فردا تعطیل هستند

  • چادرمشکی ارزان می‌شود

  • وام ازدواج و فرزندآوری در سال ۱۴۰۲چقدر افزایش می‌یابد؟

  • اخراج وریا غفوری از فولاد

  • افت ۱.۵ میلیون تومانی قیمت سکه

  • درخشش جوان آینده دار ایران در مسابقات جهانی هندبال

  • ۹۰ هزار متر مربع از عرصه‌های طبیعی سبزوار رفع تصرف شد

  • ۱.۶ هزار میلیارد ریال در حوزه معادن سبزوار سرمایه‌گذاری شد

  • میوه و سبزی ارزان شد

  • دوبلور پیشکسوت به خاک سپرده شد

  • کشف گور مشترک یک کودک با ۱۴۲ سگ!

  • قیمت سکه و طلا افزایش یافت

  • ۶ هزار میلیارد ریال سرمایه‌گذاری صنعتی در سبزوار به ثمر نشست

  • طیور مبتلا به آنگارا در یک واحد مرغداری سبزوار معدوم شدند

  • ۳۰ میلیارد ریال پرونده تخلف صنفی در سبزوار تشکیل شد

آرشیو اخبار

پر بازدیدترین اخبار

  • هفته
  • ماه
  • سال
  • روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی سبزواری در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران

  • سهمیه بنزین مرداد امشب واریز می‌شود

  • 500هزار نفر در کنکور ۱۴۰۱ انتخاب رشته کردند

  • کنسرت همایون برای دانشجویان مجانی شد

  • اعزام اولین گروه زائران اصفهانی به حج تمتع از پنج شنبه

  • زندگی‌نوشت محسن صالحی نیا چهره ملی صنعت ایران

  • کانون، قربانی بی‌کفایتی مسوولین!

  • نمایشگاه ملی تخصصی کشاورزی در سبزوار گشایش یافت

  • انجمن معتادان گمنام چیست؟

  • درگیری تازه بر سر حجاب ، این بار در قطار

  • هشدار به بیماران کلیوی و قلبی

  • شرط کارت پایان خدمت برای پرداخت وام فرزندآوری حذف شد

  • آغاز بهره‌برداری از ۶۰ طرح کشاورزی در سبزوار

  • بازیگران ایرانی که با اولین بازی مشهور شدند

  • انشقاق اجتماعی بر اثر یک مرگ سیاسی

  • رازهای گفته نشده از«پسر شجاع»

  • محمود دولت آبادی در آیینهٔ آثارش

  • مهارت های لازم برای ازدواج و تشکیل خانواده

  • پاس گل آقای گل جهان به دزدگیر موبایل!

  • مهندس زرقانی: نه فقط سبزوار، تآتر کشور استعداد و خلاقیت بزرگی را از دست داد

  • از فراسوی گمان تا قاصدک پشت در، مانده!

  • واژگونی‌ پراید در محور‌ میامی - سبزوار

  • آشنایی با انجمن معتادان گمنام

  • رنج بی‌سایگی

  • فضای قمر در عقرب فوتبال ملی!

  • آشنایی با چهره صاحب نام عرصه هنرهای رزمی محمود بهشتی‌کیا

  • بازیگر پیشکسوت درگذشت

  • باید که ز خون تو بنوشند کویران

  • باورهای اشتباه مردم از نان سنگک

  • کشف گور مشترک یک کودک با ۱۴۲ سگ!

  • آموزشگاه نقاشی جلوه‌های هنر، نخستین نمایشگاه نقاشی کودکان را برگزار می کند

  • حرمت‌شکنی مدعیان مرام پهلوانی

  • کشف اجساد حلق آویز یک خانواده ۵ نفره در نجف‌آباد

  • زمان واریز قطعی یارانه شب یلدا اعلام شد

  • اسپری فلفل بود یا اسیدپاشی؟

  • دوبلور پیشکسوت در کانادا درگذشت

  • آرشیو خبر
  • آرشیو یادداشت
  • نقشه سایت

طراحی سایت، برنامه نویسی و پشتیبانی : ارتباط رسانه
زندگی نامه حاج قاسم سلیمانی از تولد تا شهادتزندگی نامه شهید قاسم سلیمانی pdfزندگی نامه سردار سلیمانی برای کودکانزندگی نامه شهید قاسم سلیمانیتحقیق در مورد حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید سلیمانیزندگینامه قاسم سلیمانیخلاصه زندگی نامه سردار سلیمانیزندگی نامه قاسم سلیمانیایرج مهدیانناصر عبداللهیدکتر انوشهشهید قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید حاج قاسم سلیمانیزندگینامه حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه حاج قاسم سلیمانیزندگینامه شهید قاسم سلیمانیزندگینامه سردار سلیمانیزندگی نامه سردار سلیمانیخبرهای جدید شهرستان سبزوارجدیدترین اخبار سبزوارقانون جدید شهرداری سبزوارشهردار سبزوار کیستسید علی کوشکیمناطق شهرداری سبزواربودجه شهرداری سبزواراخبار شهرداری سبزوارشهرداری سبزوارتیراندازی در سبزواراخبار سبزوار انتخاباتثبت محل سکونتطلال ناجیاتاق اصناف سبزوارخبر های سبزوارمحمد سالاریممنوع التصویر شدن مجری به علت رابطه نامشروعدکتر محمد مصدقشورای شهر سبزوارروسیه توییتر را جریمه کردشاهرخ خانمعجزات آیت الله سیستانیاگر کرونا گرفتیم چه کنیموزیر ورزش استقلال را نابود میکنمدکتر محسن مقدمی کرونا تریاکسبزوار اقتصادیسبزوار سیاسیاستان سبزوارسبزوار رضاییدادگاه میکونوساگر کرونا گرفتیم باید چکار کنیم؟تحقیق و تفحص از نهاد ریاست جمهوری کلید خورداخبار استان سبزواراخبار سیاسی سبزواراخبار روز سبزواراخبار جدید سبزوارشهرستان سبزوارشهر سبزواراستان سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادی سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادیاخبار سربداراناخبار سبزوارگردشگریگردشگریارزش سهام عدالتبازگشت حاج احمد متوسلیانبازگشت حاج احمد متوسلیانحمید رساییحمید رساییامیر تتلوکمک رسانی به داعشسبزوارآستان قدس رضوی