پایگاه خبری تحلیلی دیار سربداران

مواد غذایی مفید در فصل زمستان کدامند؟,سبزوار نیور,اخبار جدید و روز شهرستان,استان سبزوار,سیاسی,اجتماعی,مواد غذایی مفید در فصل زمستان کدامند؟,فرهنگی,ورزشی,گردشگری,شهری,اقتصادی,سلامت,مواد غذایی مفید در فصل زمستان کدامند؟

Sabzevar News
  • خانه
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • گردشگری
  • هنر و ادب
  • اجتماعی
  • ورزش
  • یادداشت
  • سلامت
  • ویژه
  • درباره ما
  • تماس با ما
Thursday , Sep 28 , 2023
صفحه نخستاخبارمواد غذایی مفید در فصل زمستان کدامند؟

اختصاصی

  • پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

    پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

  • خرج که از کیسه مهمان بود ...

    خرج که از کیسه مهمان بود ...

  • توان صعود به مرحله یک‌شانزدهم را با همین تیم نیم‌بند داریم!

    توان صعود به مرحله یک‌شانزدهم را با همین تیم نیم‌بند داریم!

  • حباب قطر زود ترکید!

    حباب قطر زود ترکید!

  • انشقاق اجتماعی بر اثر یک مرگ سیاسی

    انشقاق اجتماعی بر اثر یک مرگ سیاسی

  • کانون، قربانی بی‌کفایتی مسوولین!

    کانون، قربانی بی‌کفایتی مسوولین!

یادداشت

  • آقای کلینزمن آماده واکنش هواداران ایرانی باشید

    آقای کلینزمن آماده واکنش هواداران ایرانی باشید

  • مردم ایران عاشق تیم ملی اند نه دشمن آقای پرتغالی !

    مردم ایران عاشق تیم ملی اند نه دشمن آقای پرتغالی !

  • پاس گل آقای گل جهان به دزدگیر موبایل!

    پاس گل آقای گل جهان به دزدگیر موبایل!

  • مهارت های لازم برای ازدواج و تشکیل خانواده

    مهارت های لازم برای ازدواج و تشکیل خانواده

  • انجمن معتادان گمنام چیست؟

    انجمن معتادان گمنام چیست؟

  • محمود دولت آبادی در آیینهٔ آثارش

    محمود دولت آبادی در آیینهٔ آثارش

مواد غذایی مفید در فصل زمستان کدامند؟

مواد غذایی مفید در فصل زمستان کدامند؟

سربداران - فصل زمستان سبزیجات مخصوص به خود دارد که مصرف این سبزیجات به دلیل میزان بالای مواد مغذی برای همه افراد از جمله کودکان نیز توصیه می‌شود.

به گزارش سبزوارنیوز ، وقتی دما کاهش می یابد و ساعات روشنایی روز کوتاه تر می شود، سطح انرژی می تواند همراه با خلق و خوی کاهش پیدا کند. بچه ها ممکن است در ماه های سرد و زمستان فعالیت کمتری داشته باشند، بنابراین تمرکز روی تغذیه مناسب در این فصل از سال بسیار مهم است. تغییرات در خلق و خوی، انرژی ، تمرکز، اشتها و خواب غیرمعمول نیستند اما می تواند نشانه های یک بیماری زمینه ای جدی تر باشند. انتخاب های غذایی سالم می توانند به سلامت روان کمک کند.

اسیدهای آمینه مانند تریپتوفان، تیروزین و گلوتامین که بلوک های سازنده پروتئین در ماهی سالمون و سایر منابع پروتئینی هستند، انتقال دهنده های عصبی را تولید می کنند که به تنظیم خلق و خوی کمک می کنند. شواهد موجود، مصرف ماهی را با خطر کمتر افسردگی مرتبط می داند. ماهی و بویژه ماهی سالمون مملو از اسید های چرب امگا ۳ است که برخی مطالعات نشان داده است که به مدیریت افسردگی کمک می کند . ماهی یک منبع عالی پروتئین برای سلامت قلب است. برخی از کودکان ماهی کبابی یا گریل شده می خورند – سعی کنید از طعم دهنده وسس هایی که دوست دارند استفاده کنید یا ماهی را به قطعات کوچک برش دهید و کباب همراه با سبزیجات درست کنید.

مرکبات ، مملو از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آنها همچنین فیبر غذایی را فراهم می کنند.

کدو حلوایی سرشار از کاروتنوئیدها که پیش ساز ویتامین A است نشان داده شده مصرف آن برای سلامت قلب و ایمنی بدن مفید است و در عین حال سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. اکثر انواع کدو حلوایی زمستانه به طور طبیعی شیرین هستند.

گل کلم این عضو از خانواده سبزیجات به دلیل محتوای فیتوکمیکال بالا و پتانسیل آن برای کمک به پیشگیری از سرطان و التهاب مورد توجه قرار گرفته است. گل کلم به تنهایی خوشمزه است اما به راحتی با طعم های دیگر ترکیب می شود. سرشار از ویتامین C و منبع خوبی از ویتامین K برای سیتم ایمنی سالم و استخوان های سالم است. گل کلم همچنین منبع خوبی از فولات ، یک ویتامین B مهم برای رشد و نمو، است این ماده غذایی غنی از فیبر غذایی است

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

انتهای پیام/ع

مواد غذایی مفید در فصل زمستان کدامند؟.
کد خبر : 9212
گروه : اجتماعی
تاریخ انتشار : 9 ماه پیش
پرینت
کپی لینک کوتاه

برچسب ها

مواد غذایی
فصل زمستان
سبزوارنیوز

اخبار مرتبط

  • لباس های مهمانی هم اجاره ای شد
  • کوکسال: زنده ماندن من یک معجزه است!
  • روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی سبزواری در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران
  • ۱۳۰ تن مواد غذایی فاسد در سبزوار معدوم شد
  • مسافرگیری خارج از پایانه اتوبوس‌های سبزوار، مسافران را دچار مشکل کرده است
  • زمان اعلام نتایج اولیه کنکور مشخص شد
  • نهضت سوادآموزی سبزوار در خراسان رضوی برتر شد
  • افزایش 30 درصدی اهدای عضو در سبزوار
  • میوه و سبزی ارزان شد
  • کشف گور مشترک یک کودک با ۱۴۲ سگ!

ویژه ها

  • کوکسال: زنده ماندن من یک معجزه است!

  • کابوس دلار ۵۰ هزار تومانی به حقیقت پیوست

  • ورود سکه تمام بهار به کانال ۲۸ میلیون تومان

  • طلای ۱۸ عیار همچنان در کانال ۲ میلیون تومان

  • افت ۱.۵ میلیون تومانی قیمت سکه

  • قیمت سکه و طلا افزایش یافت

  • دوبلور پیشکسوت در کانادا درگذشت

  • بحران انسولین تمام شد

  • سکه ۲۲ میلیون تومان شد

  • باورهای اشتباه مردم از نان سنگک

  • تمام موزه‌های تهران امروز تعطیل هستند

جدیدترین اخبار

  • مردی که در ۴ روز ۶۸۵ کیلومتر دوید

  • آگهی های مسکن عجیب شد! معاوضه پشت بام با پراید

  • سود سهام عدالت چه زمانی واریز می شود

  • لباس های مهمانی هم اجاره ای شد

  • کوکسال: زنده ماندن من یک معجزه است!

  • جعفر دولت آبادی در گفت‌وگو با سبزوارنیوز: مسابقات استانی در مقطع ابتدایی، نخستین محک جدی نونهالان هندبال دیار سربداران است

  • روزنامه‌نگار و نویسنده‌ی سبزواری در نمایشگاه بین المللی کتاب تهران

  • ۱۳۰ تن مواد غذایی فاسد در سبزوار معدوم شد

  • مسافرگیری خارج از پایانه اتوبوس‌های سبزوار، مسافران را دچار مشکل کرده است

  • سکه؛ یک قدم تا ۳۰ میلیونی شدن

  • سقف سوخت‌گیری محدود شد

  • جزئیات عیدی بازنشستگان تأمین اجتماعی/ چه کسانی عیدی نمی‌گیرند؟

  • شهرام عبدلی هنوز در کما است

  • سقف برداشت از خودپردازها افزایش می‌یابد

  • کابوس دلار ۵۰ هزار تومانی به حقیقت پیوست

  • زمان اعلام نتایج اولیه کنکور مشخص شد

  • نهضت سوادآموزی سبزوار در خراسان رضوی برتر شد

  • افزایش 30 درصدی اهدای عضو در سبزوار

  • حداقل حقوق کارگران ۱۰ میلیون تومان می‌شود؟

  • یک انیمیشین ایرانی در لیست پرفروش‌های جهان

  • پیشنهاد افزایش ۱۰ درصدی نرخ دیه در سال ۱۴۰۲

  • اعلام زمان فروش بلیت‌های نوروزی اتوبوس

  • دلار در آستانه ۴۵ هزار تومانی شدن

  • ورود سکه تمام بهار به کانال ۲۸ میلیون تومان

  • پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

  • حضور 9 تیم در مسابقات فوتسال دهه فجر بخش باشتین

  • خرج که از کیسه مهمان بود ...

  • بهترین بازیکن سال ۲۰۲۲ به انتخاب گاردین

  • ۱۱۲ کیلوگرم تریاک در سبزوار کشف شد

  • بیش از پنج هزار فرصت شغلی در سبزوار ایجاد شد

  • طلای ۱۸ عیار همچنان در کانال ۲ میلیون تومان

  • سینماها فردا تعطیل هستند

  • چادرمشکی ارزان می‌شود

  • وام ازدواج و فرزندآوری در سال ۱۴۰۲چقدر افزایش می‌یابد؟

  • اخراج وریا غفوری از فولاد

  • افت ۱.۵ میلیون تومانی قیمت سکه

  • درخشش جوان آینده دار ایران در مسابقات جهانی هندبال

  • ۹۰ هزار متر مربع از عرصه‌های طبیعی سبزوار رفع تصرف شد

  • ۱.۶ هزار میلیارد ریال در حوزه معادن سبزوار سرمایه‌گذاری شد

  • میوه و سبزی ارزان شد

آرشیو اخبار

پر بازدیدترین اخبار

  • هفته
  • ماه
  • سال
  • نمایشگاه ملی تخصصی کشاورزی در سبزوار گشایش یافت

  • بازیگران ایرانی که با اولین بازی مشهور شدند

  • آشنایی با چهره صاحب نام عرصه هنرهای رزمی محمود بهشتی‌کیا

  • باورهای اشتباه مردم از نان سنگک

  • بازیگر پیشکسوت درگذشت

  • کشف گور مشترک یک کودک با ۱۴۲ سگ!

  • آقای کلینزمن آماده واکنش هواداران ایرانی باشید

  • مردم ایران عاشق تیم ملی اند نه دشمن آقای پرتغالی !

  • دوبلور پیشکسوت در کانادا درگذشت

  • زمان واریز قطعی یارانه شب یلدا اعلام شد

  • رئیس جمهور با تغییر نام شهر «خَرو» به «خور» موافقت کرد

  • شهرام عبدلی هنوز در کما است

  • خرج که از کیسه مهمان بود ...

  • حباب قطر زود ترکید!

  • وام ازدواج و فرزندآوری در سال ۱۴۰۲چقدر افزایش می‌یابد؟

  • کابوس دلار ۵۰ هزار تومانی به حقیقت پیوست

  • مسافرگیری خارج از پایانه اتوبوس‌های سبزوار، مسافران را دچار مشکل کرده است

  • تولید 32 تن گوشت ماهی خاویار در سبزوار

  • توان صعود به مرحله یک‌شانزدهم را با همین تیم نیم‌بند داریم!

  • کشف ۲ شی مرموز در تونلی زیر معبد باستانی مصری

  • ۷ کاروانسرای تاریخی خراسان رضوی در پرونده ثبت جهانی یونسکو قرار گرفت

  • طلای ۱۸ عیار همچنان در کانال ۲ میلیون تومان

  • حضور 9 تیم در مسابقات فوتسال دهه فجر بخش باشتین

  • درخشش جوان آینده دار ایران در مسابقات جهانی هندبال

  • نرخ ارز و سهمیه حج ۱۴۰۲ اعلام شد

  • ۱۱۲ کیلوگرم تریاک در سبزوار کشف شد

  • پانزدهمین جشنواره هنرهای تجسمی فجر در شهرستان سبزوار برگزار شد

  • قیمت سکه و طلا افزایش یافت

  • 1۸ طرح با معماری فاخر در بافت تاریخی سبزوار ساخته شد

  • سقف سوخت‌گیری محدود شد

  • اخراج وریا غفوری از فولاد

  • ۱۳۰ تن مواد غذایی فاسد در سبزوار معدوم شد

  • سکه ۲۲ میلیون تومان شد

  • بحران انسولین تمام شد

  • میوه و سبزی ارزان شد

  • آرشیو خبر
  • آرشیو یادداشت
  • نقشه سایت

طراحی سایت، برنامه نویسی و پشتیبانی : ارتباط رسانه
زندگی نامه حاج قاسم سلیمانی از تولد تا شهادتزندگی نامه شهید قاسم سلیمانی pdfزندگی نامه سردار سلیمانی برای کودکانزندگی نامه شهید قاسم سلیمانیتحقیق در مورد حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید سلیمانیزندگینامه قاسم سلیمانیخلاصه زندگی نامه سردار سلیمانیزندگی نامه قاسم سلیمانیایرج مهدیانناصر عبداللهیدکتر انوشهشهید قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید حاج قاسم سلیمانیزندگینامه حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه حاج قاسم سلیمانیزندگینامه شهید قاسم سلیمانیزندگینامه سردار سلیمانیزندگی نامه سردار سلیمانیخبرهای جدید شهرستان سبزوارجدیدترین اخبار سبزوارقانون جدید شهرداری سبزوارشهردار سبزوار کیستسید علی کوشکیمناطق شهرداری سبزواربودجه شهرداری سبزواراخبار شهرداری سبزوارشهرداری سبزوارتیراندازی در سبزواراخبار سبزوار انتخاباتثبت محل سکونتطلال ناجیاتاق اصناف سبزوارخبر های سبزوارمحمد سالاریممنوع التصویر شدن مجری به علت رابطه نامشروعدکتر محمد مصدقشورای شهر سبزوارروسیه توییتر را جریمه کردشاهرخ خانمعجزات آیت الله سیستانیاگر کرونا گرفتیم چه کنیموزیر ورزش استقلال را نابود میکنمدکتر محسن مقدمی کرونا تریاکسبزوار اقتصادیسبزوار سیاسیاستان سبزوارسبزوار رضاییدادگاه میکونوساگر کرونا گرفتیم باید چکار کنیم؟تحقیق و تفحص از نهاد ریاست جمهوری کلید خورداخبار استان سبزواراخبار سیاسی سبزواراخبار روز سبزواراخبار جدید سبزوارشهرستان سبزوارشهر سبزواراستان سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادی سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادیاخبار سربداراناخبار سبزوارگردشگریگردشگریارزش سهام عدالتبازگشت حاج احمد متوسلیانبازگشت حاج احمد متوسلیانحمید رساییحمید رساییامیر تتلوکمک رسانی به داعشسبزوارآستان قدس رضوی