پایگاه خبری تحلیلی دیار سربداران

خوراکی‌هایی که شما را جوان نگه می‌دارد,سبزوار نیور,اخبار جدید و روز شهرستان,استان سبزوار,سیاسی,اجتماعی,خوراکی‌هایی که شما را جوان نگه می‌دارد,فرهنگی,ورزشی,گردشگری,شهری,اقتصادی,سلامت,خوراکی‌هایی که شما را جوان نگه می‌دارد

Sabzevar News
  • خانه
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • گردشگری
  • هنر و ادب
  • اجتماعی
  • ورزش
  • یادداشت
  • سلامت
  • ویژه
  • درباره ما
  • تماس با ما
Tuesday , Jun 28 , 2022
صفحه نخستاخبارخوراکی‌هایی که شما را جوان نگه می‌دارد

اختصاصی

  • استقلال از خیر دو‌ میلیون دلار می‌گذرد؟!

    استقلال از خیر دو‌ میلیون دلار می‌گذرد؟!

  • موسسه‌ای که قرار بود آبادانی برای دیار سربداران بیاورد!

    موسسه‌ای که قرار بود آبادانی برای دیار سربداران بیاورد!

  • آشنایی با انجمن معتادان گمنام

    آشنایی با انجمن معتادان گمنام

  • سید محمود دعایی و جنگ ایران و عراق

    سید محمود دعایی و جنگ ایران و عراق

  • سوء استفاده از لوگوی استقلال در ترکیه

    سوء استفاده از لوگوی استقلال در ترکیه

  • چه کسی پاسخگوی بلاتکلیفی تیم ملی است؟!

    چه کسی پاسخگوی بلاتکلیفی تیم ملی است؟!

یادداشت

  • یادداشت پروفسور سیدحسن امین در کوچ مرحوم دعایی

    یادداشت پروفسور سیدحسن امین در کوچ مرحوم دعایی

  • در سوگ هاله افشار عضو مجلس لردان

    در سوگ هاله افشار عضو مجلس لردان

  • سکه قهرمانی را بنام استقلال ضرب کنید

    سکه قهرمانی را بنام استقلال ضرب کنید

  • قهرمان هنوز دلچسب بازی نمی کند!

    قهرمان هنوز دلچسب بازی نمی کند!

  • برجام را امضاء کنید و از روسیه فاصله بگیرید

    برجام را امضاء کنید و از روسیه فاصله بگیرید

  • حقوق زنان در تآتر شهر

    حقوق زنان در تآتر شهر

خوراکی‌هایی که شما را جوان نگه می‌دارد

خوراکی‌هایی که شما را جوان نگه می‌دارد

سربداران - ظاهری جوان شاید با پرداخت هزینه‌های گزاف و عمل‌های زیبایی ممکن باشد، اما رعایت چند نکته در خوراکی‌های روزانه این امر را ساده‌تر می‌کند.

به گزارش سبزوارنیوز ، مصرف غذا‌های سالم می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا‌های خاصی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می‌کند.

 متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می‌شویم، بسیار مهم است. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذا‌های فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می‌کند.

در ادامه این گزارش به برخی خوراکی‌ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده‌های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوان‌تر نسبت به هم سن‌های خود خواهیم داشت.

۱. گردو

گردو را می‌توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می‌کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می‌تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند.

۲. چای سبز

این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می‌دهد.

مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه‌ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده دارد. به لطف ترکیباتی که در چای سبز به نام کاتچین وجود دارد، می‌تواند در لاغری به شما کمک کند.

۳. آب انار

بر اساس مطالعه اخیر توسط دانشگاه آلبانی، آب انار در پیشگیری از سرطان سینه نقش دارد. هنگامی که عصاره آب انار به سلول‌های بنیادی سرطانی تزریق می‌شود، عصاره این آب میوه توانایی دارد سلول‌ها را برای تکثیر و تشکیل تومور مهار کند و محققان به این باور رسیدند که می‌توان از انار در پیشگیری از سرطان سینه استفاده کرد.

۴. قهوه

اگر سعی کرده اید برای سلامتی بهتر قهوه را کاهش دهید، در تصمیم خود تجدید نظر کنید. قهوه حاوی از آنتی اکسیدان است و معمولا افرادی که روزانه به اندزه نیاز قهوه می‌نوشند، از طول عمر بیشتری برخودار هستند.

۵. توت فرنگی

افزایش مصرف توت فرنگی در حفظ عملکرد میتوکندری مفید است که کلیدی برای تیزبینی و جوان ماندن است.

۶. انواع بادام

انواع بادام سرشار از بیوتین، مس، ویتامین E و چربی‌های تک غیراشباع است که همگی پوست شما را انعطاف‌پذیر، شفاف و بدون چین و چروک نگه می‌دارند. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E و چربی‌های سالم به شما کمک می‌کند تا نسبت به هم سن‌های خود جوان‌تر باشید.

۷. پسته

همگام با افزایش سن، مراقبت از چشم باید بیشتر شود چراکه روند ضعیفی آن سرعت بیشتری به خود می‌گیرد. پسته بهترین دفاع در برابر آسیب بینایی مرتبط با افزایش سن است علاوه بر این، چربی سالم موجود در پسته به شما کمک می‌کند تا سایر مواد مغذی تقویت کننده بینایی را که در طول روز مصرف می‌کنید به راحتی جذب چشم شوند.

۸. روغن زیتون

یک مطالعه اخیر توسط مجله پزشکی قلبی عروقی نشان می‌دهد که مصرف منظم روغن زیتون بر بیماری‌های قلبی از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و نارسایی مزمن قلبی تأثیر مثبت دارد.

۹. زغال اخته

به اندازه کافی زغال اخته بخورید و خطر نیاز به دندان مصنوعی را کاهش می‌یابد. مصرف عصاره زغال اخته میزان ساییدگی بافت کلسیفیه دندان‌ها را کاهش می‌دهد، به این معنی که دندان‌ها قوی‌تر می‌شوند و کمتر احتمال دارد که ترک بخورند.

۱۰. عسل

عسل یک داروی رایج برای بسیاری از بیماری‌ها در تمدن‌های باستانی بوده است. مشخص شده است که عسل مخلوطی از ترکیبات حاوی خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به بهبود و بازسازی بافت کمک کند.

 

 

 

 

انتهای پیام/ع

خوراکی‌هایی که شما را جوان نگه می‌دارد.
کد خبر : 6941
گروه : خواندنی روز
تاریخ انتشار : 6 ماه پیش
پرینت
کپی لینک کوتاه

برچسب ها

خوراکی
عسل
پسته
بادام
سبزوارنیوز
قهوه
توت فرنگی
چای سبز
گردو

اخبار مرتبط

  •  خودش آدم کشت و گرفتار شد
  • مرا از پنجره به کوچه پرت کرد
  • توقف برنامه طبیبِ به دلیل جریحه‌دار شدن احساسات مخاطبان
  • هوای مال‌باخته‌ها را داشته‌ام.
  • قتل پیرمرد فقط با یک عطسه
  • عجیب ترین ازدواج دو روز گذشته در ایران
  • همیشه واقعیت را نگویید
  • اقدام خداپسندانه یکی از واحدهای صنفی در سبزوار
  • معایب و مزایای کشمش
  • پدر؛ تکیەگاهی امن زندگی

ویژه ها

  • نکات کلیدی هنگام خرید سکه

  • درآمد نفتی اوپک افزایش یافت

  • عرضه گوشت شقه گوسفندی در میادین میوه و تره بار

  • قیمت انواع سکه و طلا در 7 تیر ۱۴۰۱

  • مرمت 15 باب خانه تاریخی در شوشتر

  • مسمومیت ۶ نفر در حادثه گازگرفتگی یک نانوایی در تهران

  • قیمت مرغ و تخم مرغ در بازار به نرخ ستاد تنظیم بازار رسید

  • سکه به ۱۵ میلیون و ۹۰ هزار تومان رسید

  • سکه ۱۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان شد

  • فیلم تام کروز میلیاردی شد

  • هواپیمای مشهد-یزد دچار حادثه شد

جدیدترین اخبار

  • نکات کلیدی هنگام خرید سکه

  • دومین بانک سوئیس پولشوی مواد مخدر از آب درآمد

  • درآمد نفتی اوپک افزایش یافت

  • ثبت ازدواج در خراسان رضوی ۱۵ درصد کاهش یافت

  • عرضه گوشت شقه گوسفندی در میادین میوه و تره بار

  • برخورد نیسان با اتوبوس در محور سبزوار - بردسکن

  • افزایش حقوق بازنشستگان از کدام ماه اعمال می شود؟

  • احتمال تعطیل شدن بزرگ‌ترین مجتمع پتروشیمی جهان در آلمان به خاطر نبود گاز

  • قیمت انواع سکه و طلا در 7 تیر ۱۴۰۱

  • آبرسانی ۳۲ روستای شهرستان سبزوار با تانکر سیار

  • خرید 16 تن گیاه دارویی در سبزوار

  • بیش از 30 هزار زائر ایرانی عازم حج شدند

  • استقلال از خیر دو‌ میلیون دلار می‌گذرد؟!

  • کشف یکی از اولین مساجد جهان در سرزمین‌های اشغالی

  • مرمت 15 باب خانه تاریخی در شوشتر

  • مسمومیت ۶ نفر در حادثه گازگرفتگی یک نانوایی در تهران

  • قیمت مرغ و تخم مرغ در بازار به نرخ ستاد تنظیم بازار رسید

  • 2 میلیون تن کالای اساسی به ۱۳۰۰ مرکز ذخیره‌سازی ارسال شد

  • قیمت نفت برنت به ۱۱۳.۳۴ سنت رسید

  • افزایش ۳۲ درصدی خرید تضمینی گندم

  • 232 میلیارد مترمکعب گاز در سال 1400 تولید شد

  • وام ودیعه مسکن به زودی پرداخت می‌شود

  • تعرض به دختر نوجوان با وعده خواستگاری

  • کنسرت ابی ارزان‌تر‌ از کنسرت خوانندگان ایرانی

  • ۱۰۰ هزار قطعه جوجه مبتلا به بیماری نیوکاسل عصبی در سبزوار معدوم شدند

  • از آبله میمونی چه خبر؟

  • قیمت سکه ریخت

  • کارخانجات گروه صنعتی سیمان فرجاد هیچ‌گونه آگهی جذب نیرو و استخدام ندارد

  • کدام کشور اروپایی کوپنی شده ؟!

  • جدول مبالغ وام فرزند آوری اعلام شد

  • شناسایی 150 حلقه چاه آب غیر مجاز در سبزوار

  • زائران ایرانی به کرونا مبتلا نشده‌اند

  • دومین پرتاب تحقیقاتی ماهواره‌بر ذوالجناح انجام شد

  • رونمایی از نخستین خودروی کراس اوور ایران‌خودرو

  • سکه به ۱۵ میلیون و ۹۰ هزار تومان رسید

  • محرومیت 3200 زائر حج تمتع خراسان رضوی به دلیل شرایط سنی

  • درخشیدن ورزشکاران سبزواری در مسابقات کمان‌ سنتی

  • گوشت گوسفندی در بازار ۳۰ هزار تومان ارزان شد

  • زائران فقط به صورت گروهی به عراق اعزام می‌شوند

  • ۱۰ درصد مناطق روستایی سبزوار با تنش آبی رو به روست

آرشیو اخبار

پر بازدیدترین اخبار

  • روز
  • هفته
  • ماه
  • سال
  • آبرسانی ۳۲ روستای شهرستان سبزوار با تانکر سیار

  • عرضه گوشت شقه گوسفندی در میادین میوه و تره بار

  • قیمت انواع سکه و طلا در 7 تیر ۱۴۰۱

  • خرید 16 تن گیاه دارویی در سبزوار

  • درآمد نفتی اوپک افزایش یافت

  • دومین بانک سوئیس پولشوی مواد مخدر از آب درآمد

  • بیش از 30 هزار زائر ایرانی عازم حج شدند

  • احتمال تعطیل شدن بزرگ‌ترین مجتمع پتروشیمی جهان در آلمان به خاطر نبود گاز

  • ثبت ازدواج در خراسان رضوی ۱۵ درصد کاهش یافت

  • نکات کلیدی هنگام خرید سکه

  • افزایش حقوق بازنشستگان از کدام ماه اعمال می شود؟

  • برخورد نیسان با اتوبوس در محور سبزوار - بردسکن

  • موسسه‌ای که قرار بود آبادانی برای دیار سربداران بیاورد!

  • آشنایی با انجمن معتادان گمنام

  • کاهش 12 درصدی قیمت سیمان با تأمین برق موردنیاز

  • خفه کردن همسر20 ساله به دست شوهر21 ساله

  • وضعیت طلاق در سبزوار نگران کننده است

  • کارخانجات گروه صنعتی سیمان فرجاد هیچ‌گونه آگهی جذب نیرو و استخدام ندارد

  • دکتر سیدی: در مقوله‌ی امنیت اجتماعی کارهای خوبی شده اما موضوع طلاق نگران کننده است

  • طلا ارزان شد

  • سرمربی پیشین اسپورتينگ ليسبون و واسكودوگاماى برزيل، به استقلال تهران پیوست

  • هواپیمای مشهد-یزد دچار حادثه شد

  • سبزوار ۲۰۰ لیتر در ثانیه کسری آب شرب دارد

  • انتظار زائران مسجدالنبی در صف‌های طولانی

  • افزایش وام ضروری بازنشستگان کشوری به ۱۵میلیون تومان

  • رشد 110 درصدی سوخت تحویلی به پروازهای سبزوار

  • حضور بیش از ۱۱ هزار زائر ایرانی در مدینه منوره

  • تصویب 80 طرح فناورانه و سلامت محور دانشگاه علوم پزشکی سبزوار

  • اختصاص 450 میلیارد اعتبار برای ساخت مخزن ذخیره آب سبزوار

  • سکه طلا ۱۵۰ هزار تومان ارزان شد

  • فیلم تام کروز میلیاردی شد

  • اعزام روزانه ۵۰۰نفر به عتبات عالیات از مرز خسروی بدون روادید

  • کاهش ۵ دلاری قیمت نفت

  • یارانه‌ها مرتب واریز می‌شود

  • جدول مبالغ وام فرزند آوری اعلام شد

  • استقلال از خیر دو‌ میلیون دلار می‌گذرد؟!

  • سیاه‌دانه، کاهنده التهابات درونی بدن

  • توزیع 9 میلیون لیتر سوخت بخش کشاورزی در منطقه سبزوار

  • پرداخت ۳۰۰۰ میلیارد وام به بازنشستگان کشوری

  • تعرض به دختر نوجوان با وعده خواستگاری

  • قیمت مرغ و تخم مرغ در بازار به نرخ ستاد تنظیم بازار رسید

  • ۱۰۰۰ کشته و ۱۵۰۰ زخمی در زلزله افغانستان

  • سکه ۱۵ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان شد

  • کشف بقایای به جای مانده از لاک پشت و تخم هایش در پمپئی

  • مرمت 15 باب خانه تاریخی در شوشتر

  • کشف یکی از اولین مساجد جهان در سرزمین‌های اشغالی

  • زلزله در شرق افغانستان 255 کشته برجای گذاشت

  • کنسرت همایون برای دانشجویان مجانی شد

  • اعزام اولین گروه زائران اصفهانی به حج تمتع از پنج شنبه

  • یادداشت پروفسور سیدحسن امین در کوچ مرحوم دعایی

  • آموزشگاه نقاشی جلوه‌های هنر، نخستین نمایشگاه نقاشی کودکان را برگزار می کند

  • استقبال کم نظیر هنرمندان سبزواری از نمایشگاه نقاشی کودکان جلوه‌های هنر

  • عجیب ترین ازدواج دو روز گذشته در ایران

  • علی دایی و تیم ملی؛ آقای سجادی ورود کنند

  • در سوگ هاله افشار عضو مجلس لردان

  • سوء استفاده از لوگوی استقلال در ترکیه

  • پیکر حسین عبدالباقی به خاک سپرده شد

  • رفتار قابل تأمل حامد سلطانی مجری داغدار در تشییع همسر و فرزندش

  • فرماندار سبزوار خواستار تسریع در ساخت پردیس علم و فناوری سبزوار شد

  • سید محمود دعایی و جنگ ایران و عراق

  • افزایش ۵۷ درصدی حقوق کارگران اجرا میشود

  • یارانه معیشتی خرداد واریز نشد

  • یک هواپیما در آسمان نپال ناپدید شد

  • اعلام شرایط بار مجاز زائران حج تمتع ۱۴۰۱

  • چه کسی پاسخگوی بلاتکلیفی تیم ملی است؟!

  • دریافت سهمیه سوخت نیازمند مراحل قانونی است

  • زندگی‌نوشت محسن صالحی نیا چهره ملی صنعت ایران

  • تقلب دردسرساز، یک دانش اموز را راهی بیمارستان کرد

  • سرمربی باانگیزه ی آبی ها، آگاهانه از فوتبال باشگاهی ایران رسما کناره گیری کرد

  • افزایش ۳۰۰ درصدی هزینه حج

  • بیش از ۳۸ هزار معلم از طریق آزمون در آموزش و پرورش استخدام می شوند

  • موافقت عراق با بازگشایی مرزهای زمینی

  • شرکت آمریکایی رد برد Red Bird آث میلان را خرید

  • موسسه‌ای که قرار بود آبادانی برای دیار سربداران بیاورد!

  • پنچر کردن چرخ های آمبولانس جان دختر ۲ ساله را گرفت‌ ‌

  • نوسان سکه در کانال ۱۴ میلیون تومانی

  • آشنایی با انجمن معتادان گمنام

  • سینماهای استان خوزستان تعطیل شد

  • رقابت‌های فوتسال ادارات شهرستان در چهار گروه سه تیمی آغاز خواهد شد

  • بانوان دوومیدانی کار خراسان رضوی قهرمان کشور شدند

  • شناسایی زیرسویه بسیار مسری کرونا

  • پدری در بندر انزلی توسط پسرانش کشته شد

  • تاریخ اجرای لایحه رتبه‌ بندی معلمان از ابتدای سال آینده 1401 اجرایی خواهد شد

  • حداقل حقوق معلمان در سال ۱۴۰۱ معلوم شد

  • واریز 100 هزار تومان یارانه طرح حمایت معیشتی

  • گزارش ویژه از یک زوج جوان موفق که نمایندگی تیپاکس را در سبزوار در اختیار دارند

  • حادثه قتل فجیع زن جوان اهوازی و گرداندن سر او در شهر

  • نتایج روز دوم دیدارهای مرحله گروهی هندبال قهرمانی آسیا در عربستان

  • مریم فیروز، دختر فرمانفرما

  • رییس دانشگاه علوم پزشکی بجای تجهیز دفترش، مرکز درمانی سلامت ریوند را دریابد

  • آیا کسر شش امتیاز از پرسپولیس تهران قطعی می شود؟

  • تعیین حقوق جانبازان معسر غیر حالت اشتغال

  • آیا کاهش سهم دختران از حقوق بازنشستگی پدر قانونی است؟

  • او هم مثل مجاهد خذیراوی یک قربانی است

  • باورهایی که آرامش زندگی‌مان را نابود می‌کنند!

  • شهادت دو خلبان و فوت یک شهروند تبریزی در حادثه سقوط جنگنده

  • شبانی که سگ گله اش را مثله کرد!

  • یادداشت پروفسور سیدحسن امین به بهانه درگذشت ابوالحسن بنی صدر

  • اپلیکیشن روبیکا از گوگل پلی حذف شد

  • افشاگری مهم روزنامه لومنیته L'Humanité فرانسه

  • سود سهام عدالت چه کسانی یک میلیونی است؟

  • ریسک عصارزاده با نمایش اتاقِ ۴ در شرایط سخت پاندمی

  • واکنش مردم افغانستان به قتل کمدین بدست طالبان

  • بهبود عوارض دیابت با مصرف چغندر

  • انجمن معتادان گمنام، یک...

  • تبلیغات کلینیک چشم پزشکی حسن قاضی‌زاده هاشمی در عمان خبر ساز شد

  • احمد مسعود: حاضرم از خون پدرم بگذرم

  • مرگ مشکوک آیت الله سیدمحمود طالقانی

  • محسن مقدمپور پیشکسوت پینگ پنگ (متولد اول فروردین 1342- کوی نقابشک)

  • سالگرد مرگ استادم مصطفی رحیمی

  • کسرۀ نسبت، در زبان شعر

  • بازداشت عاملان انتشار فیلم تحقیر یک مرد

  • یارانه معیشتی بهمن ماه فردا واریز می‌شود

  • معترضان بازداشت شده خوزستان آزاد می شوند

  • مرکز سم زدایی و ترک اعتیاد سرای بهبودی راه اندازی شد

  • شیر دره پنجشیر و پیش‌بینی 11 سپتامبری که از راه می رسد

  • یک توصیه به افراد بالای ۴۰ سال

  • آرشیو خبر
  • آرشیو یادداشت
  • نقشه سایت

طراحی سایت، برنامه نویسی و پشتیبانی : ارتباط رسانه
زندگی نامه حاج قاسم سلیمانی از تولد تا شهادتزندگی نامه شهید قاسم سلیمانی pdfزندگی نامه سردار سلیمانی برای کودکانزندگی نامه شهید قاسم سلیمانیتحقیق در مورد حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید سلیمانیزندگینامه قاسم سلیمانیخلاصه زندگی نامه سردار سلیمانیزندگی نامه قاسم سلیمانیایرج مهدیانناصر عبداللهیدکتر انوشهشهید قاسم سلیمانیزندگی نامه شهید حاج قاسم سلیمانیزندگینامه حاج قاسم سلیمانیزندگی نامه حاج قاسم سلیمانیزندگینامه شهید قاسم سلیمانیزندگینامه سردار سلیمانیزندگی نامه سردار سلیمانیخبرهای جدید شهرستان سبزوارجدیدترین اخبار سبزوارقانون جدید شهرداری سبزوارشهردار سبزوار کیستسید علی کوشکیمناطق شهرداری سبزواربودجه شهرداری سبزواراخبار شهرداری سبزوارشهرداری سبزوارتیراندازی در سبزواراخبار سبزوار انتخاباتثبت محل سکونتطلال ناجیاتاق اصناف سبزوارخبر های سبزوارمحمد سالاریممنوع التصویر شدن مجری به علت رابطه نامشروعدکتر محمد مصدقشورای شهر سبزوارروسیه توییتر را جریمه کردشاهرخ خانمعجزات آیت الله سیستانیاگر کرونا گرفتیم چه کنیموزیر ورزش استقلال را نابود میکنمدکتر محسن مقدمی کرونا تریاکسبزوار اقتصادیسبزوار سیاسیاستان سبزوارسبزوار رضاییدادگاه میکونوساگر کرونا گرفتیم باید چکار کنیم؟تحقیق و تفحص از نهاد ریاست جمهوری کلید خورداخبار استان سبزواراخبار سیاسی سبزواراخبار روز سبزواراخبار جدید سبزوارشهرستان سبزوارشهر سبزواراستان سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادی سبزوارزندگینامه محمود دولت آبادیاخبار سربداراناخبار سبزوارگردشگریگردشگریارزش سهام عدالتبازگشت حاج احمد متوسلیانبازگشت حاج احمد متوسلیانحمید رساییحمید رساییامیر تتلوکمک رسانی به داعشسبزوارآستان قدس رضوی